Melhore seu equilíbrio Passeio de bike com meus amigos

Tudo o que você precisa para este exercício é uma superfície plana, sua bicicleta… e um pouco de água na garrafa! Desenhe no chão dois círculos que se toquem ou um laço em oito como fizemos na foto ao lado. Uma garrafa grande de água é o “lápis” perfeito, já que só marca o chão temporariamente e, além disso, servirá para que você faça mais exercícios de equilíbrio. Estes exercícios servirão para que você faça giros fechados nos dois sentidos, que testarão seu senso de equilíbrio. Use uma marcha leve e tente rodar, quando você já tiver mais prática, sem tocar os freios, para ver se você pode controlar bem sua velocidade. Muitos de nós só trabalhamos coordenadamente com um hemisfério do cérebro, é normal que você tenha um lado bom de giro em função de se você é destro ou canhoto e este exercício, por mais simples que pareça, estimula essa parte destreinada. Além disso você aprenderá a interiorizar a capacidade máxima de giro do garfo de sua bicicleta e, de passagem, testará as qualidades de aderência de seus pneus nesses giros. É preferível que você faça em um terreno plano, regular e um pouco deslizante, ou seja, areia seca ou cascalho fino, por isso um típico parquezinho será o cenário perfeito para desenvolver seu senso de equilíbrio.